2015.02.20
カテゴリ：ブログ
一日90秒で健康！ 元気一番でやわらかふくらはぎ
一日90秒でカチカチのふくらはぎが柔らかくなる健康法をご紹介致します。
方法は元気一番という板の上に90秒立つだけです。
たったこれだけを毎日続けることでカチカチに硬いふくらはぎが柔らかく健康的なふくらはぎになってきます。
なぜ柔らかいふくらはぎが良いのかといいますと、カチカチふくらはぎだと循環が悪くなり女性の敵である冷え・むくみの原因になります。また腰痛や膝痛を引き起こす原因にもなりますのでやわらかいふくらはぎを取り戻す事が大切となります。
元気一番
元気一番の使用方法
①最初に板の角度調整を行います。
初めての方は、20度から始めて下さい。
②両足を板の上にのせます。この時にかかとを板の底にしっかりと当てて 下さい。
③膝と腰が曲がらないようしっかり伸ばします。これが最大のポイントに なってきますのでしっかり伸ばして下さいね。
その状態で姿勢を正して90秒キープして下さい。
たったこれだけでカチカチふくらはぎが柔らかくなってきます。
簡単なので皆さん是非お試しください。
元気一番でなくても雑誌を重ねたものや、段差を利用しても同じ効果を得ることができますよ。
☆動画での解説はこちら
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