2015.01.28
カテゴリ：ブログ
体のメンテナンス 自分でできる調整
１月２５日にフットサルの大会に参加するため大阪まで行ってきました。
結果は全２４チーム中３位…惜しくも優勝を逃してしまいました(-"-)
試合後、半日で６試合も戦ったので筋肉の疲労を残さないようにしっかり筋肉のストレッチをおこないました。
しかし次の日、起き上がると下半身の筋肉の張りが特に強く立ち上がるのが困難でした。腰を伸ばすと痛みもあり…このままでは仕事に支障が…
まずは、体の状態を確認するために簡単なゆがみ検査をすることにしました。
簡単にできる骨盤の検査
そこで簡単にできる骨盤の検査をし、体のゆがみをチェックすることにしました。
検査方法は、ベッドに上向きに寝て膝を立て左右に倒すという簡単な方法です。
検査結果は左に倒すとかなり倒れにくく右側の腰に痛みがでました。右はまだ倒しやすく左に比べて痛みも少なかったです。
自分の体の状態を確認したところで、早速自分でできる骨盤調整をする事に・・・
骨盤調整をした結果
検査前に比べるとかなり改善がみられました。
左に倒すとベッドにピッタリと膝が着き腰に痛みもありませんでした。右も左同様でツッパリ感もまったくありませんでした。
そしてベッドからの起き上がりもスムーズで立ち上がりの動作にも支障ありませんでした。
これで仕事に支障をきたすことなく一日頑張れます(^○^)
今回、体のメンテナンスをしてあらためてその必要性を感じることができました。これからもその必要性を皆様にもお伝えしていきたいと思います。
解り易く動画にて解説しておりますのでこちらをご覧下さい。
a:641 t:1 y:0